mindfulness & meditace

V létě jsem měl možnost strávit čas v buddhistickém klášteře Samey Ling. A jeden z mnichů mi tam shrnul hlavní poselství jejich nauky.

Náš mozek má za úkol zajistit, abychom přežili a rozmnožili se. Jestli jsme šťastní je pro něj druhořadé. O to se musíme postarat sami. 

Život se děje a my děláme často jen 2 věci: tlačíme proti nepříjemným prožitkům a snažíme se držet ty příjemné. Ani jedno nefunguje.

Slunečné dny a přesto cítíte úzkost nebo depresivní pocity? Summertime sadness není jen fráze z písničky. A mindfulness může pomoci.

Je jaro, začíná být krásně a to je skvělá příležitost rozvíjet všímavost venku. A pomoci tak své mysli se usadit a svému tělu uzemnit se....

Chceš prožívát méně stresu? Mnoho studií (např. tato metaanalýza ) ukazuje, že mindfulness zlepšuje schopnost zvládat stres. Rád bych ti...

Všichni toužíme prožívat příjemné prožitky. Ale život nevyhnutelně přináší i ty nepříjemné. Zbavit se jich by znamenalo zbavit se i těch...

Když prožíváme nepříjemné situace, přirozenou tendencí je zatínat různé svaly. Často si toho ale nejsme vědomi a držíme některé části těla v

Proč 'hrajeme' oběť možná častěji než si myslíme a jak z ní vědomě vystupovat pomocí mindfulness.

Pár fotek a výpovědí účastníků z našeho posledního kurzu. Kurzu o napojení na sebe, ostatní lidi i přírodu.

Chcete se starat se o svou mysl i tělo zaráz? Možná vás zaujme kurz Klidná mysl, zdravé tělo, který realizuji s lektorkou yogy Míšou.

Mindfulness (neboli všímavost) je trendy pojem. Co ale přesně znamená? Jak vypadá v praxi a k čemu je dobrá?

V minulém článku jsem psal, že meditace je jako sprcha pro mysl. Dnešní článek bude o tom, jak taková sprcha funguje.

Naše mysl to s námi myslí dobře, ale často nás potrápí. Jaké jsou její záludné vlastnosti a jak nám meditace může pomoci získat nadhled?